缓解电脑眼疲劳的10个专家提示

电脑眼疲劳是一种困扰着50%到90%的人的疾病,因为他们大部分时间都在盯着电脑屏幕。比如,办公室职员就经常受到它的影响。然而,最近的研究显示,即使是需要使用电脑或平板电脑来完成学业的孩子也有眼部疲劳的风险。

12种伸展运动,增加你的灵活性

当你想增加灵活性而做伸展运动时,请注意,你所作的不仅仅是伸展运动。事实上,你也在改善你的血液循环(淋巴系统),并优化你的呼吸深度,从而进一步加强这个循环。 伸展运动和瑜伽不仅仅是一种潮流;它们也是人类已经使用了几十万年甚至更久的实践经验。现代人类已经完全忘记了伸展/瑜伽可能是他们的祖先不可或缺的一部分。

14种低GI食品,让你的饮食更健康

饮食趋势可能会有所变化,但低GI饮食仍然是少数几个被证明最具有科学益处的饮食之一。低GI食品比那些高GI食品更有益于健康,并且是保持健康体重的关键。

终极锻炼计划,帮助你有效地减肥

现如今健身房是越来越多,毕竟,由于久坐不动的生活/工作方式,我们大部分人腰间都有了赘肉。疫情期间的日子也让我们的体重直线飙升。于是,减肥成了人们的首要目标。如果你正在寻找减肥的锻炼方法和计划,那你就来对地方了。

适合女性做的10个腿部锻炼方法

随着年龄的增长,如果你不进行腿部锻炼,那么关节就很难保持平衡和稳定。再随着时间的推移,你就会开始失去肌肉质量、力量和一些腿部功能。此外,如果你长期缺乏锻炼的话,30岁以后,每10年你就会失去3%到5%的肌肉。

如何训练大脑?12种快速、有趣的大脑训练

锻炼不仅仅是为了强健你的身体。同样重要的是:通过有趣的脑力锻炼来训练你的大脑,使你的头脑也保持强壮。

纠正姿势,告别背痛的5个步骤

统计数据很清楚:我们的屏幕分辨率从未如此高过,我们的免疫系统也从未如此虚弱过。由于经常上网,我们花了很多时间坐在座位上进行点击。有些能产生社交媒体流量,有些能完成你的工作任务,但我们都已经习惯了久坐不动的生活。即使是在进行头脑风暴时,我们也会伏在桌子上,头脑不停地激荡,身体却不活跃。

10种最好的HIIT锻炼运动,帮助你快速燃烧卡路里

高强度间歇训练,或者更广为人知的叫法是HIIT,一直都很流行。你可能听过你同事谈论自己和教练一起做HIIT,说它如何如何改变了他们的生活。那么,HIIT到底是什么?今天我来回答你。

睡前3分钟:简单的运动就可以让你的双腿苗条起来

不管是健身教练还是运动达人,都会告诉你,锻炼最重要的是坚持。但我们不得不面对一个现实—有时我们很难坚持下来,毕竟,锻炼并不是什么让人兴奋的事情。

念珠菌过度生长的5种症状(以及如何治疗)

你是否经常在饭后感到腹胀或消化不良?你是否也经常感到疲劳、烦躁、不能清晰地思考?你的皮肤会出疹子或粉刺吗?

18种摆脱头痛的自然方法

头痛是许多人每天都要面对的一种常见疾病。

压力如何影响你的消化系统?

我们对身体和它的功能了解得越多,我们就越明白身体必须作为一个整体来对待。影响你身体某一部分的东西很可能也会在其他地方产生影响,而一个地方出现的症状也可能是由另一个地方的情况引起的。

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