春夏交替,教你如何快速摆脱感冒

随着这几天换季的冷热交替,我们感冒的几率也在增加,而鼻病毒是导致感冒的主要原因之一,它能在较低的温度下更好的繁殖。

当你与一个受感染的人,或不干净的日常物品直接接触时,鼻病毒就会通过鼻、眼、口进入你的身体,。
感冒的症状
一些常见的感冒症状主要包括:

  • 流鼻涕
  • 喉咙痛
  • 咳嗽
  • 拥挤
  • 打喷嚏

其他的感冒症状还可能是轻微的头痛或身体疼痛无力,轻微的发烧以及感觉不适等。严格来说,感冒是治不好的。抗生素对破坏引起感冒的病毒是无效的,因此你只能缓解症状。

简单普遍的办法

1 .用热度使身体放松

如果你得了感冒,就一定要让自己暖和起来。已经证明的是,较高的温度会抑制鼻病毒的生长,而且我们自身的抗病毒机制在较高的温度下也会更有效。
所以洗个热水澡先让自己暖和起来,这有助于缓解肌肉疼痛,你还可以盖上厚厚的被子,来维持高温。为了帮助缓解身体堵塞,你也可以简单的使用一个热水瓶。用热水把瓶子装满,但不要灌得太满,这样瓶子才能保持弹性。接着用一块薄布包起来,用它在背部或胸部做按摩。

2 .运用穴位

你还可以通过穴位按压来缓解感冒引起的不适和压力。研究证明,国粹针灸可以帮助增强我们的免疫系统,因此在某些穴位上施加压力,既有助于增强免疫力,又有助于缓解充血,从而缓解压力。
穴位按压的位置:
B2–此点位于眉毛内缘眼窝的上脊。按住手指,逐渐施加压力2 - 3分钟。然后,在深呼吸的同时慢慢释放。这可以缓解鼻窦压力和额叶头痛。
LI20 -位于眼睛下方,每个鼻孔外,它还可以帮助缓解鼻窦疼痛和鼻塞。按摩时,轻轻按压2 - 3分钟。

3 .蒸汽入鼻

帮助你解决鼻塞的最好的方法是水蒸汽。而且准备工作很容易,能立刻让你感到轻松。
如何去做:
你需要:一个大碗,一条毛巾,沸水,和5 - 10滴桉树,百里香,或茶树油,这些添加物可以使这个过程更有效。
首先往碗里滴些油
接着倒入沸水
把你的脸尽可能靠近水,但不要太靠近以免灼伤
同时把毛巾盖在头上,这样蒸汽就不会散发的太快。
每天重复2 - 3次

缓解感冒的天然饮料

通过了解如何配制这些100 %天然饮料来快速消除感冒。

1 .蜂蜜柠檬水

柠檬和蜂蜜都是比较好的天然药物,因为它们有一定的特性,可以帮助你抵御感冒。柑橘类水果,如柠檬,富含维生素C,柠檬和蜂蜜都以其抗病毒特性而闻名。
蜂蜜柠檬茶的制作方法:
你需要:
1汤匙柠檬汁
2汤匙蜂蜜
1杯热水
把柠檬汁和蜂蜜放入一个杯子里,然后把水倒在上面,然后搅拌即刻。

2 .热姜茶

生姜,众所周知它拥有抗炎的特性,可以帮助你缓解鼻塞和喉咙痛。
姜茶的制作方法:
配料:
1汤匙刚磨碎的生姜
2杯水
1汤匙蜂蜜
一喷柠檬汁
把水放进锅里烧开。加入生姜,关火,盖上盖子,浸泡10分钟。然后过滤掉生姜,加入柠檬汁和蜂蜜。

3 .苹果醋

醋具有抗菌特性,在饮品中添加一汤匙苹果醋可以让身体碱化,从而造成病毒难以生存的环境。

4 .薄荷茶

薄荷茶可以用来治疗感冒,也可以提高我们的免疫力,它的抗菌特性可以让我们防止生病。
做薄荷茶的方法:
配料:
½杯干薄荷叶
3 - 4杯水
2 - 3汤匙蜂蜜
同样烧开水,加入薄荷叶,浸泡5分钟,过滤后加入蜂蜜。

自制保健糖浆

1 .蜂蜜洋葱糖浆

除了蜂蜜的好处外,洋葱也已经被证明具有抗炎的效果,所以这种糖浆肯定能缓解你的部分症状,比如咳嗽。
蜂蜜洋葱糖浆的制作方法:
配料:
1个红洋葱
一杯蜂蜜
把洋葱切成薄片,然后和蜂蜜交叉开来放入罐子里。完成后,关闭罐子,放置8 - 12小时。当你咳嗽的比较严重时,可以挖出一勺子直接食用。

2 .甘草糖浆

甘草可以帮助你清洁呼吸系统,主要因为它有助于身体产生具有抗炎作用的健康粘液,它被用于治疗感冒和咳嗽已经长达几个世纪之久。
甘草糖浆的制作方法:
配料:
1+¼份甘草
¾杯紫锥菊叶
4杯水
一杯蜂蜜
将甘草和水放入锅中,煨30分钟。关火后,加入紫锥菊浸泡10 - 15分钟,然后过滤。加入蜂蜜,加热至水沸腾后再煮10分钟。冷却后,一天吃三次,每次一勺。

3 .咽喉肿痛漱口水

据医学博士索拉纳·塞加尔·莫伊雷尔说,喉咙漱口可以缓解一些症状,因为这一过程有助于清除病毒。含住漱口水可以将液体吸出,从而减少喉咙的肿胀感。
制作方法:
1汤匙盐
240毫升温水
将盐溶解在水中,保证每小时漱口一次即可。

4 .接骨木糖浆

接骨木果有助于减少充血,它可以缩短感冒持续时间约3天。
接骨木糖浆的制作方法
配料:
½杯干接骨木
3杯水
1杯蜂蜜
把水和接骨木放入锅里煮开,然后把调小火煮50分钟。过滤混合物,冷却至室温后,加入蜂蜜搅拌在一起。每天吃一汤匙就可以了。

温馨提示

有一些习惯你完全可以融入到你的日常生活中来提高你的免疫力:包括充足的睡眠,多吃水果和蔬菜,有规律的锻炼,减少酒精摄入等等,同时也不要忘记尽可能多的微笑,因为微笑也可以提高你的免疫力【这可不是开玩笑】。
如果在3天内这些方法没有让你的咳嗽有所缓解,没有退烧,喉咙还是很痛的话,那就赶紧去看医生了。但作为良好的健康习惯,为了避免摄入任何不必要的化学药物,学习如何使用这些天然药物去消除感冒还是很有必要的。